矫正外八字 改掉内八的最好方法

外八字是中医经络学派的一个概念，是指人的腿不开合自然站立时双脚向外倾斜的现象。有的人天生就有外八字，有的人后天走路姿势不正确。外八字不仅影响美观，还会引起许多骨骼疾病。

外八字会导致膝关节承受过多的力量，容易引起膝盖疼痛、髌骨关节脱位、膝关节炎等疾病。同时，外八字也容易改变脊柱形态，容易导致脊柱侧凸，影响健康。长时间站立或行走时，由于脚相对较远，膝关节肌肉处于拉伸状态，容易引起膝关节韧带拉伤或膝关节旁肌肉疲劳。

纠正外八字需要耐心，记住不耐烦。以下是几种有效的方法。

走路矫正法

正确的行走姿势可以有效地纠正外面的八个字。走路时，你应该主要是直走，保持腿直，不要倾向于一边。左右脚可以分别向前站成一个字形，用力收紧大腿肌肉，让脚保持在同一水平，重复几次，让腿慢慢向前移动和收紧。

扭腰运动

小孩八字脚能自愈吗

站立，双手扶腰，双脚保持一定距离，然后向左扭腰，脸向左转，右腿向前，保持90度角，停留5-10秒，然后换边重复。每天练习几次，可以逐渐达到改善外八字的效果。

悬挂式矫正

吊环可用于悬挂矫正。一只脚穿过吊环中间后向后伸直，另一只脚向前迈一步，然后双手放在吊环上。力量逐渐适应悬挂，双脚尽可能保持在垂直线上，重复几次，有助于改善外八字的状况。

矫正理疗

有些外八字是先天原因造成的，需要矫正理疗。专业中医可以按摩按摩，结合中药熏蒸热敷治疗。也可以用中西医结合的方法治疗，促进气血顺畅，舒筋活络，慢慢纠正外八字。

小结

外八字不仅影响美观，还会引起许多骨骼疾病，需要及时纠正。纠正外八字需要耐心，记住不耐烦。外八字可以通过正确的行走姿势、扭腰运动、悬挂矫正、矫正理疗等方法进行纠正。早期发现外八字，及时治疗，以保护健康。